do wody

[...] jeszcze te powtorzenia 8-6-4 "ciężary to raczej nie za wielkie bo nigdy nie trenowałem na siłę" proponuje ci wrócić do poczatku i zaczac trenować jak człowiek, i takich bzdur nie pisać. MASA-SIŁA - za nim ty bedziesz mógł podejsc do siłówki dużo wody w klozecie spłynie. propozycja traktora http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html

[...] z oliwek +mała surówka pół godziny przed trenigiem możesz z 2 bananki wciąć TRENING po treningu serwatka o ktorej wspomniales 1h później: IVposiłek: kasza/makaron +tuńczyk z wody +oliwa z oliwek Vposiłek: twaróg półtlusty + olej lniany proporcje posiłków ustaw pod ilosc BTW i kcal sniadanie sporo węgli aby zatrzymac nocny katabolizm w każdym [...]

moze tak byc ale on chce cos dobrac do boldka i do propa nie chodzi o dawki tylko co by jeszcze mogl zapodac do tego, a tak przy okazji pytanie odemnie moge pic tylko soki przez caly dzien bez wody. bo robie sobie z marchewki z jablek i pomaranczy, tlko nei wiem czy ak mozna same soki

[...] zmniejszenie ilości tłuszczy zdecydowanie przyspiesza metabolizm, ale nie rezygnuj z nich wcale, poeksperymentuj z ich ilością tak by była odpowiednia dla Ciebie) . Pij dużo wody (3-4 l dziennie), używaj ostrych przypraw (poprawiają przemianę materii)i dużo się ruszaj. Musisz robić wszystko żeby rozpalić piec (jak to ktoś wyżej napisał;)Na [...]

ten tekst wydaje mi sie byc troche naciagany. co do odwodnienia, to sie zgodze ale chyba nikt nie jest na tyle glupi zeby nie pic duzo wody przed sauna i po saunie co do reszty tekstu ... to w takim rozciaganie miesni przed i po treningu bylo by rownie duza glupote. a przeciez wlasnie brak rozciagania powoduje mniejsze przyrosty i jest czesto [...]

[...] powala , niby ma beta alaniny czy jak to sie pisze a jakos jej nie czuje w porownaniu do hp (mialem jedna dawke od kumpla na probe) , pompuje ladnie... kable tez wywala troche. Co do mieszania to niewiem preferuje tylko wziasc po pol dawki wsypac do geby i zalac woda inaczj tego niemprzelkne i tak 3x po pol dawki na to troche wody i szyk. pzdr

Ale dla czego nie mogę wypić więcej wody podczas treningu niż 0,75 litra bo jak wypije to do wieczora musze chodzić co trochę do łazienki aby sie wysikać i jest to uciążliwe.

[...] Do ryzu biorę sobie serek wiejski + np. kotleta z piersi. Na śniadanie zawsze jem płatki owsiane z rodzynkami, kawałek piersi z kurczaka i 150g twarogu, oliwę z oliwek. Na noc twaróg + oliwa z oliwek. Nie mam 2 lewych rą i nie potrzebuję kucharek, a ugotowanie ryzu sprowadza się do włozenia go i wyciagniecia z wody. Chyba nie tak cięzko?

Najsłabszym ogniwem posiłku w tym wszystkim jest twaróg, bo przez noc poza lodówką może puścić trochę wody (co wcale nie znaczy że się nie będzie nadawał do zjedzenia). Placka śmiało możesz trzymać w kuchni, polecam też przykryć folią coby nie wysechł. A twarogiem posmarujesz sobie rano. Natomiast zimnego placucha (ja trzymałem niecałe 3 dni w [...]

[...] Xtra z Glutaminą-bardzo rozsądna cena za dobry produkt,wiele pozytywnych opinii. Co do białka to nie wiem czego ci potrzeba czy białka szybkowchłanialnego,wolno czy może mieszanki? Co do supli to Xpanda zastąbiłbym pojedyńczą kretą,najlepiej jabłkiem żebyś zbędnej wody nie łapał.Chyba że chcesz coś bardziej wyrafinowanego to jakiś Orotan może.

[...] zupy kalafiorowej 4. 100g ryżu + 150g cyca + 20g oliwy + kukurydza z puszki 5. 3 kromki chleba razowego z szynką + 2 jajka na miękko 6. Będzie przed snem - 70g twarogu + 30g mleka + warzywka i 2 kromki chleba z masłem. Tak w miarę trzymałem się już dzisiaj postanowień diety, tylko nie pilnowałem się i coś mało wody wypiłem - chyba ponad 1l.

No ten plan wyszedł z dupy, wcale mnie się nie podobało :/. Może wytłumaczę to też tym, że witaminki się wczoraj skończyły, pierwszy raz silne tabletki na alergię brałem a i wody do szkoły nie wziąłem.... Można tłumaczyć wieloma rzeczami, ale nawet nie dokończyłem treningu, zabrakło mobilizacji. Zrobiłem tylko 4s przysiadów, 4 serie wyciskania, 3s [...]

UWAGA!!! JEST NOWY STERYD ,jest bardzo drogi i maja do niego dostep tylko profesjonalisci, srodek dziala jak testosteron tylko nie zmienia sie do estrogeny i DHT,juz mala dawka powoduje super twarde miesnie bez w wody i tluszczu,srodek ten nazywa sie****abolin...wstrzykuje sie go prosto w odbyt hehe

[...] magnezu zależy także od stopnia zjonizowania przyjętej formy, pH soku żołądkowego, stopnia hydratacji – dlatego magnez przyjmowany doustnie należy popijać dużą ilością wody, zależy ponadto od obecności innych jonów – siarczanów, siarczków, wapnia, cynku, fosforanów, białka, jonów organicznych – cytrynianów, jabłczanów, szczawianów, [...]

[...] kurczaka ale np moja mama najczesciej robi tak: kroi w kawalki, sok z cytryny na miecho, wrzuca do naczynia zaroodpornego, wklada pieczarki + jakies warzywa, troche wody i piecze w piekarniku. ja wole cycusie z patelni/na parze w ziolach lub nasi goreng. A teraz kawa i dalej do nauki Zmieniony przez - arthag w dniu 2008-05-18 01:59:14

[...] dla komórek nabłonkowych okrężnicy. Z badań naukowych wynika, że około 40% masy inuliny przekształca się w biomasę bakterii. Inulina uważana jest także za rozpuszczalny błonnik pokarmowy. Wiążąc duże ilości wody zwiększa ilość treści pokarmowej obniżając jednocześnie jej kaloryczność." Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-10-23 06:43:55

[...] punkcja, ta była masakryczna tak mnie ukuł że mało co z tego leżaka nie spadłem, do teraz mnie kolanko boli. wyciągnął 3 strzykawy ale już nie mazi lecz takiej jasno różowej wody. po tym bez problemu mogłem zgiąć kolano więc je dodatkowo zbadał, i powiedział że wydaje mu się że nie więzadła bo kolano stabilne, lecz być może torebka rozerwana i [...]

Do wrzątku na 50 sec później dociskaj ale tylko palcami i językiem bez zagryzania samego ochraniacza, potem wrzuć znowu od razu do wrzątku na 10 sec i powtórz dociskanie, ewentualnie jeszcze raz to samo i dopiero do zimnej wody

[...] z fast foodami, słodyczami, tłustym jedzeniem, chipsami, frytkami, coca-cola itp... Zamiast tego warzywa, owoce, chude mięso, ryż, ciemne pieczywo, chude wędliny i dużo wody mineralnej... Co do treningów to basen(świetna sprawa - poprawisz kondycję i schudniesz), rowerek (teraz jak zima to gdzieś na siłowni/w fitness klubie, jak się zrobi [...]

Pewnie jak chce to niech bierze ja sie szykuje tesh do cyklu bede miał 200 tabsow metki rozkładam to na około dwa miesiace do tego jakies białko dieta i pic wody pic dobry trening i bedziesh wielki jestem ciekaw co z tego bedzie jak w dupie te 200 tabsow ..???